湘南鎌倉総合病院綜合診療科山田拓也先生によるセミナーを実施しました。
今回は70～80代の方に多く参加いただきました。

昨年度も一度「ワクチン接種」正しい知識で正しく打とう！をテーマと
しましたが、2025年4月から「帯状疱疹ワクチン」の定期接種化をふまえ
再度の開催となりました。

まずは予防接種とはどういうものなのか、生ワクチンと不活化ワクチン
の説明を聞いた後、
各ワクチンの基礎知識として
▶肺炎球菌ワクチン
▶インフルエンザワクチン
▶水痘・帯状疱疹ワクチン
▶RSワクチン
▶新型コロナワクチン
それぞれのワクチンについて、
・その病気の特徴
・利点、欠点
・具体的な行動
という流れで進めていただきました。

みなさんメモを取りながら、またご自身の体験やご家族、
ご友人の悩みなどを直接質問していただきながら
山田先生にアドバイスや情報提供をしていただきながらの
セミナーとなりました。

アンケートでは
・自分の体の調子を常にチェックしてその時々に自分で判断することが
大切と思いました。
・理解出来なかったことが整理できました。
・今日はワクチンの事をお話いただき、よく理解出来ました。
ありがとうございました。
・良かったです。
・ワクチンについての知識がかなり理解できました。帯状疱疹の事
理解出来ました。
・帯状疱疹の話が、大変よく分かり勉強になりました。

次回は前回満員での開催となりました
院長による「自宅でできるストレッチ」セミナーを予定しています。
このセミナーは気軽に参加いただくために、当クリニックの待合にて実施
していますので是非お気軽にご参加下さい。
ご参加ありがとうございました。

松村院長による「自宅でできるストレッチセミナー」を
4月14日（月）13：00-14：30実施しました。

自宅で直ぐ実践できるということもあり、参加希望も多くいただきましたが
会場の都合もあり、50代～80代の15名の方と当院スタッフで実施しました。

今日の最大の目標は
「自宅で一人でもストレッチができるようにする！」とし

▶梨状筋症候群について
▶ストレッチをするための準備について
▶シェイキング→ムービング→ロムアップの流れ
▶セルフストレッチを維持するために
という流れで進めていただきました。

梨状筋症候群についての説明、症状や原因について説明を聞いた後
具体的に体を動かしていきました。
まずはストレッチを始める準備ということで
ストレッチが最適なタイミングとして、直ぐに始めず
体を温めたりを始める前にした方が良いこと等説明を聞きました。

ストレッチの手順としてシェイキング→ムービング→ロムアップの流れと
具体的にどのように体を動かして行くのかの説明を受けた後

（シェイキング）その場所を動かせる動作を探して素早く動かす
（ムービング）その場所を動かせる動作をゆっくりと繰り返す
（ロムアップ）最後にその筋肉を最大まで伸ばす動作を深呼吸を行いながら行う
を各自、実際に体を動かしながら実践してみました。

実際に体を動かす中で、伸びているかの加減が分からない
どの程度すればよいのかという声があがったので
参加の方にベットに横になっていただき、院長が動かす方法を見せたり
実際に一緒に動かしたりしながらイメージをしました。

最後にセルフストレッチを維持するためには？
1日10分続けていくことが大事という話や、声をかけあったり
一緒にする人がいると続きやすいなどをうなづきながら聞きました。

アンケートでも
・大変参考になりました。ストレッチもこれから暇な時に取り入れたいと思います。
・とてもためになりました。また参加したいです。
・リハビリに通っているのですがそちらよりも詳しいお話が聞けた感じです。
ストレッチを自宅でもやります。
・参考になりました。
・有効的なお話、教え、そして直接して下さったストレッチはとてもありがたかった。
・こんなにフランクにお話して下さる方だと初めて知りました。
実技を含めてのご親切なご指導感謝致します。
・今まで知らなかった人と知り合い友達になれる機会かもしれません。
・痛みがあるとストレッチはやらない方がいいのかと思ってましたが、痛いときほど
ほぐして痛みを取るなど詳しく教えていただき勉強になりました。
沢山の方々が参加されて元気をもらえました。
・とても良いテーマでした。身体を動かすことは苦手な方ですがとても効果的でした。
家でも実践したいです。
・知らない人との会話が出来ることを大切にしたいと思います。
・体が硬くなっているので家庭で出来ることをしてみたかった。
とお声をいただきました。またストレッチセミナーを実施したいと思います。

次回は湘南鎌倉総合病院綜合診療科山田拓也先生による
「ワクチン接種」セミナー予定です。
本日はご参加ありがとうございました。

ようやく春らしい新しい日でしたね。

本日は湘南鎌倉総合病院綜合診療科山田拓也先生によるセミナーを実施しました。
70代～80代の方と当院スタッフでワークショップを実施しました。

今回は「医学的に正しいダイエットって？」をテーマとし
▶肥満と肥満症の違い
▶肥満治療ベーシック（食事・運動）
～行動変容から考え続ける技術～
▶肥満治療アドバンスド（薬剤）
という流れで進めていただきました。

最初に肥満とはどういう状況なのか、肥満と肥満症の違い
世界的な肥満の分析、死亡率、慢性疾患リスク、がんリスク、医療費など
様々なデータを元に説明いただきました。様々な角度からの具体的なデータに
頷きながらおお話を伺いました。

その上で、減量目標が減量治療、目標設定、食事療法、運動療法と
詳しくポイントなどをお話を聞き、みなさん熱心にメモをしていました。
聞きたいことなどの発信にも、アドバイスや情報提供をいただきました。

また
・具体的に参加者の方が日常取り組までていること、
・これから取り組みたいと思ったことを
ワークとしてそれぞれお話をお聞きしました。

参加者の皆さんは、日ごろからストレッチをされていたり、歩く習慣について
また階段を極力使う、食べるものに気をつけているなどお聞きし、
いつもお元気なのはこのような習慣や取組をされていらっしゃるからだと
思いながらお聞きしました。

アンケートでも
・楽しいお話を伺うことが出来、体重管理のヒントにさせていただきます。
・実践できる具体的な目標がわかりやすかったです。ありがとうございます。
・肥満という意識をもっと持たなくては・・・（病気のリスクを考えると）
・お話が具体的で理解しやすく、良い時間を過ごせました。
・大変参考になりました。お話を聞いて、色々と取り組みたいと思います。

次回は院長による「自宅でできるストレッチ」セミナーを予定しています。
このセミナーは気軽に参加いただくために、当クリニックの待合にて実施
していますので是非お気軽にご参加下さい。
ご参加ありがとうございました。

当院院長松村による「花粉症について」セミナーを
本日2月17日（月）13：00-実施しました。
70代～80代の方と当院スタッフでワークショップを実施しました。

本日は
・花粉症とは？ 基本的な仕組み
・花粉症の原因となる花粉とその特徴
・症状の種類と発症メカニズム
・診断方法と検査について
・治療方法：薬物療法と非薬物療法
・花粉症の予防と対策
・最近の新しい治療法について
・患者さんからよくある質問とその答え
の流れで進みました。

参加の方同士のワークでは
・花粉症で困ったこと
・花粉症の症状ってどんなものがあるのでしょうか？
・自分はこんな症状で悩んでいますという花粉症の症状があれば教えてください。
・その症状がある時に自分でおこなっている対策を教えてください。
・今日聞いた内容を他の人にどうやって話しますか？
などお話頂きながら、疑問点や感想なども発信いただき
和やかに進みました。

続けてのご参加いただいる方も増えてきており、ここ最近の過ごし方など
スタート前の時間もお話が賑やかになってきています。

アンケートでも
・自分が長い間花粉症です。
・来月のテーマも楽しみです。
・花粉症の詳しいお話が聞けてありがとうございました。
・自分自身が長い間花粉症に悩まされていましたから、ちょうど良いテーマでした。
・説明のなさり方がユーモアを入れながらわかりやすく、ありがとうございました。
などお声をいただきました。

予防医学や皆さんを元気にできる機会をつくっていきますので
是非ご参加下さい。
次回3月は湘南鎌倉総合病院綜合診療科山田拓也先生による
「医学的に正しいダイエットって？　〜運動・食事・薬の治療〜」セミナー予定です。
本日はご参加ありがとうございました。

院長の亀田ファミリークリニック館山の同期の張耀明（ちょうようめい）先生による
「離島の現状・医療について」
本日1月20日（月）13：00- お話を伺いました。
張耀明先生は2017年から離島である新島に赴任し、2018年新島村国民健康保険診療所
所長を務めていらっしゃいます。

このセミナーを通じて
「自分自身の健康を守るための工夫を発見する」を目標とし
・新島の概要
・離島についての色々（離島クイズ）
・新島の暮らし
・離島で健康に暮らすために
の内容についてお聞きしました。

日本の離島は14125島あることや、そのうち有人島が417島
人口の推移や、高齢化率、新島の様子など
普段中々耳にすることの内容に、参加者も聞き入りました。

先日張先生のもとに東京の大学病院で勤務する方が1か月間弟子入りした
2024年11月23日（土）放送のNHK BS「ぼっちドクターに弟子入りしてみた！〜東京・新島〜」
にて放映された一部を拝見しながら

島民の方達の「自分の健康を守る」ために
・自分がどんな薬を飲んでいるか知る（映像に出ていた方は薬の名も知っていました）
・薬の在庫管理を行う（薬が残り10錠になる前に病院へ行く）
・自分の目標とする血圧の値を知る
・定期的に運動をする
・癌検診、予防接種を受ける

また日頃からお互いに支え合うという「モヤイ」の精神のもと
・隣り、近所の方と顔見知りになりご挨拶する
・困っていそうな方を見かけたら声をかける
などというお話も伺いました。

離島、新島の環境や様子など、参加者も質問させて頂き
和やかで楽しい時間となりました。

アンケートでは
・離島の先生のお話、知らないことばかりで楽しかった。
・新島は一度も言ったことなく説明が優しく、機会あれば是非行きたいと思います。
・新島のお話を伺わせてくださり、とても良い経験になりました。
などお声をいただきました。

予防医学や皆さんを元気にできる機会をつくっていきますので是非ご参加下さい。
次回2月は松村院長による
「花粉症について」セミナー予定です。
ご興味がある方はぜひ受付にお声がけください。本日はご参加ありがとうございました。

本日、訪問診療の都合上、午後の診察時間を短縮致します。

午後診療開始予定16：00頃（受付は通常通り14：45から）

尚、診療終了は、通常通り17：00（受付16：45まで）となり、

1時間の診療となります。

午前中の診療は通常通りです。

ご不便おかけして大変申し訳ございませんが、

何卒ご理解の程よろしくお願いします。

新年明けましておめでとうございます。
皆様には、健やかな新春をお迎えのこととお慶び申し上げます。
また、旧年中賜りました数々のご厚情とご支援に、スタッフ一同
心より御礼申し上げます。

新しい年を迎えまして、皆様の「かかりつけ医」としてより一層、
皆さまに安心して受診していただけるよう邁進してまいります。

新年の診療開始は本日1月4日（土）よりスタートしております。

新しい年が皆様にとってより明るい年となるよう祈念し新年の
挨拶といたします。
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

まつむらファミリークリニック　スタッフ一同

当院は令和5年2月24日付けで、地方独立行政法人神奈川県病院機構

神奈川県立こども医療センター 地域医療連携ネットワークの登録医療機関となりました。

現在、システムエラーにより、ご予約をお取り頂けない状態になっております。

定期処方をご希望の方は、お電話にてご相談ください。

ご不便おかけして誠に申し訳ございません。

→12月11日　上記システムエラーは解除され、通常どおりご利用いただけます。