松村院長による「自宅でできるストレッチセミナー」を
9月20日（月）13：00-14：30実施しました。
自宅で直ぐ実践できるということもあり、前回に引き続き
参加希望も多くいただきましたが会場の都合もあり、
50代～80代の11名の方と実施しました。
今日も最大の目標は
「自宅で一人でもストレッチができるようにする！」とし
今回は参加者の方が知りたいという箇所についてのワークとなりました。
今年は複数回ストレッチセミナーを実施をしてきているので
参加者の方が具体的に知りたい箇所を聞いてストレッチ実践法を
首のストレッチ、足首まわし、腰のほぐし方、肩回しなどを
みんなで試していきました。
実際に動かしながらすることで、具体的な方法、不安もきき
自宅でするイメージにつながったのではと思います。
初めての参加の方もいらっしゃったので前回同様ストレッチを
始める準備としてストレッチが最適なタイミングとして、直ぐに始めず
体を温めたりを始める前にした方が良いこと等説明を聞きました。
ワークをする中で、グループに分かれて自己紹介に加えて
「この秋したいとおもっていること」「大船でお勧めの場所」
などもお話をいただましたが、初めて参加の方も、
ご参加頂いている方も笑顔でお話をいただき
皆さんに参加いただいて良い時間が過ごせたと思います。
アンケートでも
・今日は具体的にお話を頂いた上に実際に体験させて下さり感謝いたします。
・たくさんの事を学ばせていただきました。どれだけ自分のものに出来るか
分かりませんが、まずは10分以上のストレッチを始めたいと思います。
・他の方と会話したのが楽しかったです。
・初めての参加でしたが、とても親しみやすい雰囲気と内容で良かったです。
松村先生のお人柄が伺えて、今後も参加したいと思いました。
・今日聞いた話の中で取り入れることが沢山あるので少しでも少しずつ努力
してやってみようと思いました。
・各部分の筋肉の使い方を教わり、大変勉強になりました。
・説明が具体的でわかりやすかったです。ありがとうございました。
・皆さんの足の若さをうらやましく思いました。
頑張りすぎず運動をするよう心がけます。
・間違ってやっていたことに気づけて良かったです。
スクワットもゆっくりとした動作でやってみます。
来月は湘南鎌倉総合病院山田先生のワークショップを予定しています。
本日はご参加ありがとうございました