当院院長松村による「睡眠について」セミナーを
本日11月18日（月）13：00-14：30 実施しました。
朝晩と寒くなってきましたが、60代～80代の方と当院スタッフでワークショップを実施しました。
今回からもっと身近に参加いただきたいと、クリニックの待合室にて実施しています。
「睡眠について」をテーマに
1：睡眠についてわかっていること
2：睡眠不足の影響
3：良質な睡眠を得るために自分ができること
の内容についてとなりました。
最初のワークとして
・最近楽しかったこと
・「睡眠について知りたいこと」
をいくつかのグループにわかれて共有するところからスタートしました。
その後
・睡眠の役割と重要性
・睡眠のメカニズム
・睡眠サイクルができるまで
・睡眠は年齢によってどう変化する？
・眠気はどうして生じるの？
・睡眠に影響を与えるのは？
・睡眠不足の影響は？
・睡眠不足は糖尿病のリスク？
・睡眠不足は免疫力低下する？
・睡眠不足はうつ病の発症リスク？
・睡眠のために自分ができること 等々
説明を聞きながら理解を深めました。
他のワークでは
・大船の美味しいお店情報
・「眠れなくて困ったこと」
・自分が楽しいと思うこと
・「眠れないときにすること」
など席を移動していただき、いろんな方と交流を深めていただきながらお話いただきました。
また説明を聞きながらも、日ごろ思っている疑問点や知りたいことについての質問も多くあり、その場で回答を聞きました。
続けてのご参加いただいる方も、今回初めてご参加いただいた方も笑顔でお話をしながらのあっという間の時間だったように思います。
アンケートでは
・睡眠のことが一番気になることでした。参加してとてもよかったです。
・眠れなくても困らないと思うことにする。
・大変勉強になりました。なるほどが多くありました。
・とてもわかりやすくてよかったです。疑問だったことが分かりやすかったです。
・よかったです。
・大変参考になりました。
・眠りについていろいろと聞かせていただき、”気にしないで！”ということで気持ちを楽にしたいと思いました。
などお声をいただきました。
予防医学や皆さんを元気にできる機会をつくっていきますので是非ご参加下さい。
次回12月は湘南藤沢徳洲会病院工藤高広先生による
「ノロウイルスとロタウイルスについて」セミナー予定です。
ご興味がある方はぜひ受付にお声がけください。本日はご参加ありがとうございました。