野村あかり医師による
「冷え性について」のセミナーを
1月16日（金）13：00-実施しました。
70～90代の方の10名の方に参加いただきました。
「冷え症について」をテーマとし
１）冷え性について
２）冷え性を悪化させるもの
３）冷え性を改善させるもの
4）冷え性に対するクリニックでできること
についてお話を伺いました。
まず最初に
お名前・冬の好きなところ・冬にする好きなことを
それぞれお話をしていただき
参加者皆さんで交流しました。
山歩きやちぎり絵、身体を動かすこと
歌を歌うことなど、普段の皆さんの
元気の秘訣をお聞きすることができました。
場があたたまったところで
・冷えが関係する病気
・冷えになりやすい原因
・冷えに対しての食事
・衣類のポイント
についてお聞きしました。
旬の野菜を食べると夏のものは身体を冷やし
冬のものは身体を温めるものが多いことや
具体的に撮った方がよいものを
質問をしていただきながらお話いただきました。
次にワークとして
効果のあるツボの場所を一緒に確認をしました。
鍼灸や指圧、足浴や手浴などすぐにとりいれられる
ことをお聞きしました。
次のワークとしてリラックス方法として呼吸法を実践しました。
最後に具体的ば漢方薬や使い捨てカイロの貼り方などを
具体的にお聞きしました。
セミナーでは直ぐに実践できること
日常に取り入れやすそうなワークをしたので
早速やってみようというお声が聞けました。
アンケートでは
・良いお話を伺いました。
・簡単にできることを色々教えていただきました。 テレビを見ながらやってみます。
・呼吸を実践させていただいたのですが、身体が温かくなり良かったです
・とてもわかりやすく良かったです。
・とても良かったです。
・野村先生の説明が大変わかりやすく参考になりました。
・若い先生のお話に興味があり参加しました。わかりやすい説明でよく分かりました。
・身体の冷えは他の病気を引き寄せそうに思っていましたが
知らず知らずにそのような生活をしていたのかと思い知るお話でした。
・今日は私自身冷えで悩んでいたのでとても良いお話でした。参考にすることがありました。
2月は松村院長による「認知症の予防について」です。
本日はご参加ありがとうございました。